Cycling dans les Alpes suisses : Itinéraire complet et guide de voyage

Faits Rapides en Un Coup d'Œil

• Itinéraires les plus connus : Furka, Grimsel, Gotthard, Bernina et la vallée du Rhône
• Longueur totale du réseau : Plus de 12 000 kilomètres de routes balisées
• Difficulté : Modérée à difficile, selon la région
• Meilleure saison : Juin à septembre
• Surface : Principalement des routes de montagne pavées et des pistes cyclables désignées
• Plus hauts cols : Jusqu'à 2 400 mètres
• Principaux hubs : Interlaken, Andermatt, Davos, St. Moritz, Brig

Les Alpes suisses offrent certains des cyclismes les plus spectaculaires d'Europe — un paysage de hauts cols de montagne, de lacs miroirs et de vallées parcourues de routes tranquilles et bien pavées. Que vous soyez attiré par les légendaires ascensions des cols de Furka et de Grimsel ou par les itinéraires panoramiques de l'Engadine et de l'Oberland bernois, le cyclisme dans les Alpes allie défi et paysages inoubliables.

Malgré sa réputation accidentée, la région est remarquablement accessible. Le réseau Veloland de la Suisse relie chaque vallée et col de montagne majeur avec une signalisation claire, tandis que son système ferroviaire de classe mondiale facilite la connexion des itinéraires ou le saut de longues ascensions.

Des balades à vélo à assistance électrique à travers des prairies verdoyantes aux ascensions classiques au-dessus de 2 000 mètres, le cyclisme dans les Alpes suisses offre une expérience à la fois exigeante et gratifiante — aussi organisée ou aventureuse que vous choisissiez de la rendre.

À Quoi S'Attendre

Faits Essentiels

• Distance quotidienne : 50–80 kilomètres
• Gradients : 5–9 % sur les ascensions, <3 % sur les itinéraires de vallée
• Signalisation : Marqueurs Veloland cohérents à l'échelle nationale
• Installations : Cafés de montagne, hôtels, points de réparation et recharge pour e-bikes
• Atmosphère : Tranquille, sûr, et conçu pour des randonnées scéniques d'endurance

Cycler dans les Alpes suisses signifie ascensions régulières, descentes spectaculaires et routes parfaitement entretenues à travers vallées, forêts et hauts cols de montagne. Les itinéraires font partie du réseau Veloland de la Suisse, clairement signalés et soutenus par d'excellentes installations.

Les étapes couvrent généralement 50–80 kilomètres par jour, avec des gradients qui augmentent progressivement et de longues sections de descente gratifiantes. Les transports publics — trains, téléphériques et postbuses — s'intègrent harmonieusement, permettant aux cyclistes de sauter des ascensions raides ou de raccourcir les itinéraires si nécessaire.

Quand Partir

La saison de cyclisme dans les Alpes suisses s'étend de juin à septembre, lorsque les hauts cols de montagne sont dégagés de neige et que les itinéraires de vallée bénéficient d'un temps doux. Le printemps et l'automne apportent des conditions plus calmes, tandis que le début de l'été offre le meilleur équilibre entre routes ouvertes et paysages alpins en fleurs.

Aperçu de la Saison :

• Printemps (avril-mai) : Les vallées inférieures s'ouvrent en premier, avec des matins frais, des champs de neige fondants et des prairies fleuries. Les hauts cols restent souvent fermés, mais les randonnées de début de saison autour du lac Léman et d'Interlaken sont déjà agréables.
• Été (juin-août) : La période de cyclisme principale — la plupart des itinéraires alpins sont entièrement ouverts, avec des températures de 15 à 28 °C dans les vallées et des conditions dégagées sur les routes de montagne. Attendez-vous à de longues heures de lumière du jour, des stations animées et une activité maximale des visiteurs.
• Automne (septembre-octobre) : Calme, doré et idéal pour la photographie. Les journées restent douces (10–20 °C) avec une visibilité superbe, tandis que les villages de montagne deviennent plus calmes et les sentiers moins fréquentés.
• Hiver (novembre-mars) : La neige recouvre les hauts cols, mais le cyclisme en vallée reste possible dans le Tessin, la vallée du Rhône et autour du lac Léman, où les conditions restent relativement douces.

Conseil : La météo dans les Alpes change rapidement — même en été, apportez une veste imperméable légère et des couches chaudes pour les étapes en haute altitude.

Consultez notre guide météo mensuel pour la Suisse pour avoir une meilleure idée de votre mois idéal pour un voyage à vélo.

Conditions de Cyclisme & Infrastructure

La Suisse est l'un des pays les plus accueillants pour les cyclistes en Europe, connue pour son infrastructure précise et la qualité exceptionnelle de ses routes. Que ce soit sur des cols alpins ou des itinéraires de vallée, les cyclistes bénéficient d'une signalisation claire, de liaisons de transport fiables et de services conçus spécifiquement pour le cyclotourisme et les e-bikes.

• Qualité des routes : La Suisse entretient certaines des meilleures routes d'Europe — asphalte lisse, larges accotements et excellent drainage même sur les hauts cols.
• Système de signalisation : Tous les itinéraires sont marqués avec les panneaux rouges Veloland Schweiz et des itinéraires nationaux ou régionaux numérotés pour une navigation facile.
• Accès aux e-bikes : Les points de recharge sont fréquents dans les villages et près des stations de téléphérique ; les gradients et les distances font des e-bikes un choix idéal.
• Liaisons de transport : Le réseau ferroviaire SBB et les postbuses régionaux transportent les vélos, permettant des points de départ et d'arrivée flexibles pour chaque jour.
• Sécurité : Faible densité de circulation sur les itinéraires de montagne, conducteurs courtois et règles claires rendent le cyclisme ici exceptionnellement sûr.
• Hébergement : Les auberges alpines et les lodges certifiés Bike Hotel offrent un stockage sécurisé, des outils de réparation et des horaires de petit-déjeuner adaptés aux cyclistes.
• Installations : Ateliers de réparation et points de location dans tous les principaux hubs — Interlaken, Andermatt, Davos, Brig et St. Moritz.
• Notes saisonnières : Les principaux cols ouvrent entre juin et fin septembre ; les itinéraires de vallée inférieurs restent accessibles plus longtemps.

Le Réseau Veloland

Le réseau Veloland de la Suisse est un système national de routes cyclables clairement signalées couvrant plus de 12 000 kilomètres. Géré par SwitzerlandMobility, il relie les grandes villes, les vallées et les cols de montagne à travers une combinaison de sentiers nationaux, régionaux et locaux.

Chaque itinéraire est marqué par des panneaux rouges et des points de passage numérotés, rendant la navigation simple même dans des zones alpines reculées. L'intégration du réseau avec les transports publics suisses permet aux cyclistes de combiner trains, bateaux et bus avec leurs randonnées — une caractéristique de l'efficacité du cyclisme suisse.

Points Culturels & Naturels

Cycler à travers les Alpes suisses révèle plus que des paysages dramatiques — c'est un voyage à travers des siècles de vie montagnarde, d'ingénierie et de culture. Entre vallées glaciaires et villages tranquilles, les cyclistes rencontrent un mélange de cols historiques, de points de vue de classe mondiale et de traditions vivantes qui définissent l'identité alpine de la Suisse.

Les points forts le long de l'itinéraire incluent des lieux comme ceux-ci :

Le Goût des Alpes

Faire du vélo dans les Alpes suisses n'est pas seulement une question de paysages — c'est aussi un voyage à travers l'une des cuisines montagnardes les plus distinctives d'Europe. Les repas ici reflètent l'altitude et la tradition : des plats copieux, mijotés lentement, des fromages alpins affinés dans des caves en pierre, et des desserts qui ont le goût du miel des montagnes et de l'air glaciaire. Les auberges locales (Berghotels) et les restaurants panoramiques font de la gastronomie une partie essentielle de l'expérience, offrant chaleur et authenticité après une longue journée en selle.

Attendez-vous à des menus construits autour des ingrédients de saison, des fromages régionaux, et des vins produits localement des vallées du Valais et des Grisons. Même les petites cabanes de montagne servent des repas avec soin — simples, nourrissants, et parfaitement adaptés au cadre alpin.

À Essayer En Cours de Route :

La cuisine alpine de la Suisse est ancrée dans la simplicité, le savoir-faire et la fierté locale — tout comme sa culture cycliste. Pour plus de plats régionaux et d'expériences culinaires, consultez notre Guide de la cuisine suisse.

Principales régions et itinéraires cyclables

Le cyclisme dans les Alpes suisses est aussi diversifié que le paysage lui-même — des vallées alimentées par des glaciers et des ascensions légendaires aux routes au bord des lacs et aux cols de style méditerranéen. Chaque région offre un caractère distinct, s'adaptant à différents styles de conduite, du tourisme détendu aux ascensions de classe mondiale.

1. Oberland bernois

L'Oberland bernois offre les paysages les plus emblématiques de la Suisse, encadrés par les sommets de l'Eiger, du Mönch et de la Jungfrau. Les itinéraires entre Interlaken, Lauterbrunnen et Grindelwald mélangent des pentes douces avec des routes au bord des lacs autour de Thun et Brienz — idéales pour les cyclistes à la recherche de vues de carte postale et d'ascensions gérables.

2. Valais

Défini par des cols de haute altitude et des vallées glaciaires, le Valais s'étend de la vallée du Rhône à Zermatt, le foyer du Cervin. Des ascensions légendaires telles que la Furka, la Grimsel et la Nufenen attirent les cyclistes chevronnés, tandis que les itinéraires bordés de vignobles offrent des options plus faciles à travers des fonds de vallée pittoresques.

3. Graubünden

La région la plus sauvage de la Suisse, le Graubünden, combine forêts alpines, lacs turquoise et plateaux ouverts. La vallée de l'Engadine et la région de St. Moritz conviennent aux cyclistes d'endurance, tandis que les cols de Bernina et de Julier offrent des défis montagnards classiques avec peu de circulation et un bitume vierge.

4. Suisse centrale

Ici, les circuits lacustres et les ascensions historiques se rencontrent au cœur des Alpes. Les itinéraires autour de Lucerne, Andermatt et du col du Gothard mélangent patrimoine culturel et ascensions gratifiantes, y compris la Tremola pavée — l'une des ascensions les plus célébrées d'Europe.

5. Tessin

Au sud de la crête alpine, le Tessin offre une expérience plus douce et plus chaude avec des routes bordées de palmiers et des vignobles en terrasses. Autour des lacs de Lugano et de Maggiore, les cyclistes profitent d'une touche italienne, de routes sinueuses et douces, et de conditions clémentes parfaites pour des sorties en début ou en fin de saison.

Plusieurs de nos circuits explorent ces paysages en profondeur — des circuits relaxants au bord des lacs aux itinéraires alpins difficiles conçus pour les grimpeurs confiants.

Plusieurs de nos circuits mettent en valeur ces paysages dans leur intégralité. Que vous souhaitiez conquérir des cols élevés ou explorer des lacs et des vallées à un rythme plus facile, il existe un itinéraire conçu pour chaque style de cycliste. 

Découvrez-les ici :

Les 5 meilleurs cols suisses à parcourir à vélo

Au-delà des vallées et des lacs célèbres, les Alpes suisses se définissent par leurs légendaires cols de montagne — des itinéraires qui ont inspiré des générations de cyclistes. Des routes lisses, une ingénierie précise et des paysages à couper le souffle rendent ces ascensions aussi gratifiantes que difficiles.

Les cols à inclure dans votre parcours à vélo :

Découvrez notre liste complète des tours en Suisse et faites-nous savoir si vous souhaitez traverser un ou plusieurs de ces cols, nous pouvons tout faire !

Itinéraire suggéré : Cyclisme dans les Alpes suisses

Jour 1 : Arrivée à Kreuzlingen (Lac de Constance)

Arrivez dans la ville lacustre de Kreuzlingen, jumelée à Constance de l'autre côté de la frontière allemande. Faites une promenade le long de la promenade du port ou visitez la vieille ville avant de vous préparer pour votre aventure de traversée alpine.

Jour 2 : Kreuzlingen – Rorschach

Un départ en douceur le long de la rive sud du lac de Constance, en suivant des pistes cyclables à travers des vignobles et de petits villages lacustres. Une étape plate avec des montées minimales et des vues dégagées sur l'eau.

Distance : ~36 km

Dénivelé : +120 m / −130 m

Pente moyenne : 0,5–1%

Surface : Pistes cyclables entièrement pavées

Jour 3 : Rorschach – Buchs

Suivez la vallée du Rhin à travers des terres agricoles et des forêts en direction de Buchs, près de la frontière du Liechtenstein. L'itinéraire reste principalement plat avec un terrain légèrement vallonné.

Distance : ~75 km

Dénivelé : +250 m / −260 m

Pente moyenne : 1–2%

Surface : Routes pavées et gravier compact près des rives

Jour 4 : Buchs – Chur

Entrez dans les contreforts des Alpes en pédalant vers Chur, la plus ancienne ville de Suisse. Des montées progressives suivent le Rhin en amont, avec de courtes montées et des descentes fluides.

Distance : ~65 km

Dénivelé : +420 m / −380 m

Pente moyenne : 2–3%

Surface : Routes en tarmac lisse et pistes cyclables en gravier

Jour 5 : Chur – Ilanz

Pédalez à travers le canyon du Rhin (Ruinaulta) — des falaises de calcaire dramatiques et des eaux turquoise bordent le chemin. La montée est régulière mais jamais raide, idéale pour une étape scénique en milieu de semaine.

Distance : ~55 km

Dénivelé : +690 m / −540 m

Pente moyenne : 3–4%

Surface : Mélange de routes de vallée pavées et de gravier compact à travers le canyon

Jour 6 : Ilanz – Disentis

Une montée continue à travers la vallée de Surselva, entourée de forêts de pins denses et de prairies alpines. La pente augmente vers Disentis mais reste régulière.

Distance : ~45 km

Dénivelé : +850 m / −210 m

Pente moyenne : 5–6%

Surface : Routes de montagne pavées

Jour 7 : Disentis – Biasca (via le col de Lukmanier)

Grimpez par le col de Lukmanier (1 915 m) — le point culminant de l'itinéraire — avec 20 km de montée régulière suivie d'une longue descente dans la vallée du Tessin.

Distance : ~75 km

Dénivelé : +1 050 m / −1 440 m

Pente moyenne : 6–7% à la montée

Surface : Route de col entièrement pavée

Jour 8 : Biasca – Locarno (Lac Majeur)

Descendez à travers la vallée du Tessin vers les lacs du sud, avec des palmiers remplaçant les pins alpins. Une dernière étape détendue le long des routes au bord de la rivière jusqu'à Locarno, se terminant au lac Majeur.

Distance : ~50 km

Dénivelé : +140 m / −540 m

Pente moyenne : 1–2%

Surface : Pistes cyclables pavées et routes locales

Jour 9 : Départ de Locarno

Profitez d'un petit-déjeuner tranquille au bord du lac ou d'une courte traversée en ferry vers Ascona avant votre voyage de retour.

Que prendre

Cycler à travers les Alpes suisses signifie se préparer à une large gamme de conditions — des matins frais et brumeux près des lacs aux descentes ensoleillées dans le Tessin. Si vous pédalez avec nous, les transferts de bagages sont inclus, vous pouvez donc voyager léger tout en couvrant les essentiels pour les changements d'altitude et de météo.

Essentiels

• Vêtements de cyclisme : Shorts rembourrés, maillots respirants et couches pour les variations de température.
• Veste : Légère, imperméable et coupe-vent — obligatoire pour les cols élevés tels que Lukmanier.
• Chaussures : Chaussures de cyclisme robustes ou baskets compatibles SPD adaptées pour marcher en ville.
• Casque : Requis sur de nombreuses routes alpines ; toujours recommandé pour les descentes.
• Gants et chauffe-bras : Gants fins, chauffe-bras et jambes pour les matins froids ou les descentes rapides.
• Panniers ou sac de jour : Imperméables, compacts et équilibrés pour les transferts en ferry ou en train.
• Navigation : Appareil GPS ou application smartphone avec cartes hors ligne (les itinéraires Veloland sont bien balisés).
• Hydratation et collations : Bouteille rechargeable et barres énergétiques — les cafés se raréfient au-dessus de 1 500 m.
• Protection solaire : Lunettes de soleil, SPF 50 et baume à lèvres pour l'exposition UV en haute altitude.
• Trousse de premiers secours de base : Bandages, lingettes antiseptiques, analgésiques et comprimés d'électrolytes.

Extras optionnels

• Chargeur de vélo électrique ou batterie de rechange — stations disponibles dans la plupart des villages alpins.
• Verrou compact pour les arrêts café ou photo.
• Batterie externe pour la navigation et la photographie.
• Petite serviette ou maillot de bain pour les baignades dans le lac à Locarno ou Rorschach.
• Outil multifonction et chambre à air de rechange — les réparations sont simples mais les zones éloignées peuvent être isolées.

Préparer intelligemment pour les variations d'altitude et de température garantit que chaque balade — du canyon du Rhin au lac Majeur — soit confortable et sûre.

Pour une liste d'équipement plus détaillée, consultez notre Guide ultime du cyclisme en Suisse.

Comment se rendre dans les Alpes suisses 

La plupart des cyclistes commencent leur voyage depuis des villes de base bien connectées dans les contreforts — telles que Interlaken, Brig, Andermatt ou Chur — chacune offrant un accès ferroviaire, des locations de vélos et une gamme d'hébergements. Ces villes se situent à des carrefours alpins clés, ce qui en fait des points de départ parfaits pour explorer les régions de l'Oberland bernois, du Valais ou des Grisons.

Commencer votre aventure cycliste à travers les Alpes suisses est sans accroc — le réseau de transport de la Suisse est l'un des plus efficaces d'Europe, et chaque aéroport majeur se connecte directement aux lignes de train régionales desservant les principales vallées. 

Par avion

L'itinéraire de traversée alpine peut être facilement accessible depuis trois grands aéroports internationaux :

• Aéroport de Zurich (ZRH) : Le point d'entrée le plus pratique, avec des trains directs vers Kreuzlingen (environ 1 h 15 min). Idéal pour commencer l'itinéraire le jour même de votre arrivée.
• Aéroport de Munich (MUC) : Bonne option pour les voyageurs en provenance du nord de l'Europe ; connexions ferroviaires vers St. Gallen ou Romanshorn (environ 4–5 heures).
• Milan Malpensa (MXP) : Recommandé pour ceux qui prévoient de terminer à Locarno ; trains régionaux directs ou transferts prennent environ 2 heures.

Chaque aéroport propose des options de transport de vélos via les Chemins de fer suisses (SBB) ou des services de transfert locaux, facilitant l'accès à votre hôtel de départ.

Par train

Le réseau ferroviaire de la Suisse facilite l'accès à n'importe quelle section de l'itinéraire :

• Kreuzlingen et Constance : Services fréquents depuis Zurich Hauptbahnhof et St. Gallen.
• Chur, Ilanz, Disentis : Desservis par des lignes régionales SBB et la pittoresque chemin de fer RhB, idéal pour un accès en milieu de parcours.
• Locarno : Liens directs vers Bellinzona, Lugano et Milan via le tunnel de base du Gothard.
• Transport de vélos : La plupart des trains longue distance nécessitent une petite réservation pour les vélos, tandis que les services régionaux permettent un accès direct.

Consultez les horaires actuels ici :

• Chemins de fer suisses SBB
• Chemins de fer autrichiens ÖBB
• Chemins de fer allemands DB

Pourquoi parcourir les Alpes suisses avec nous

Planifier une balade à travers les Alpes suisses peut sembler simple sur le papier — les itinéraires sont bien balisés et les trains fonctionnent comme une horloge — mais gérer les bagages, la logistique des hôtels et les changements de météo à travers les cols élevés peut être un défi.

Nos vacances de cyclisme en autonomie allient indépendance et commodité : les itinéraires sont pré-testés, les hôtels pré-réservés et les transferts de bagages gérés chaque jour. C'est le moyen le plus simple de vivre les légendaires montées et descentes des Alpes sans le tracas d'organiser chaque détail vous-même.

Si vous êtes prêt à commencer, contactez-nous pour planifier votre voyage. Nous personnaliserons vos vacances de cyclisme dans les Alpes suisses avec des hôtels de confiance, des transferts de bagages et un soutien sur l'itinéraire — donc tout ce que vous avez à faire est de profiter de la balade.